星光赶路人丨就业先锋风采展示·青春踏浪， “职”赴山海征途（2）

明确目标·提升优势·彰显价值

首先，应理性确立目标，锚定发展方向。告别学生身份步入社会，首要面对求职挑战，需沉心理性评估兴趣、优势、能力及前景，审慎确立职业规划。清晰目标能够为研究生阶段指明方向，助力针对性积累成果与提升核心竞争力。作为一名中医医史文献专业的科研型博士生，在一年级我就明确了科研工作的职业目标，广泛阅读各类经典医籍、撰写和发表高水平文章、认真参与导师的多项课题工作、积极参加学术会议和讲座，不断提升个人的科研素养和专业水平。

其次，应密切追踪渠道、把握求职先机。我高度关注学校就业平台及正规招聘渠道，精准捕捉岗位动态，及时抓住就业关键“窗口期”。

最后，将科研经历与成果转化为自身核心职场竞争力，根据岗位需求制定版式精良、层次清晰、内容精炼、成果显著、定位准确的简历和面试策略，彰显个人优势和价值。求职期间可能常常遇到简历石沉大海、面试失败等情况，一定要走出无效内卷和内耗的负面情绪，适当调整情绪，从失败中总结经验、调整策略，重新以更加昂扬的精神、积极的态度迎接后续的面试与挑战。愿我们都能乘风破浪、得偿所愿！愿我们皆能扬帆启航，得偿所愿！

求职感言

行之苟有恒，久久自芬芳

拒绝焦虑，学会享受当下的幸福

进入上海中医药大学学习期间，我深感导师指导的重要性。我的导师葛广波研究员从课题框架构建、前沿资讯分享、实验技术传授到学术论文润色投稿，给予了我全方位的指导，能遇到一位严谨负责、知识渊博的导师，是我毕生之幸。在此，我也要感谢我的硕士生导师王平研究员在荧光探针和酶抑制剂成药性优化方面的知识传授。时光飞逝，转眼我的求学生涯即将结束，我将学习历程中的几点感悟与大家分享。

首先，目标明确、方向清晰、脚踏实地。我明确了攻读博士学位的目标，并持续为之努力。为此，我定期与导师讨论课题进展，通过数据可视化与导师深入探讨，形成良性循环互动。其次，我学习了科研UP主和实验达人的经验，掌握了数据分析工具，提升了实验技术和论文写作水平；使用EndNote管理文献，每年撰写综述，实现学术沉淀、成果转化。此外，我与课题组成员建立了良好的合作关系，形成了知识共享的学术共同体。

在科研过程中，我劳逸结合，灵活调整个人心态。在科研高峰时段，我避免连续熬夜，建立弹性时间表，发展低成本爱好来对抗焦虑。当课题遇到阻碍时，我会提前规划工作，并与朋友沟通或通过运动排解压力。科研是一场马拉松，需要适时休息和享受生活，为下一阶段的科研工作蓄力。别用冲刺的速度跑全程。累了就坦然地停一停，吃顿火锅、看场日落，那些被你当作“浪费时间”的休憩，其实都在为下一程蓄力。

求职感言

人生没有失败，只有暂时停滞

尽早确立目标，专注能力培养

时光荏苒，研究生生涯即将结束，求职经历让我对未来职业有了更深的认识和感悟，有以下几点心得体会，分享给学弟学妹。

首先，明确就业方向，早做职业规划。作为中药学博士，我立志投身中医药行业，特别是医院药剂科。随着中医药行业对专业人才需求的增长，我从硕士阶段就开始规划职业道路，博士阶段则专注于中药制剂、药物调配和安全性评价等领域的深入研究，力求在这些方面具备更全面的专业能力，以上为进入理想岗位打下了坚实的理论和实践基础。

其次，扎实科研能力，注重实践应用。除了完成课题研究，我还积极参与中药质量控制、药材鉴别与药效评价实验，将理论知识转化为实际应用能力。博士期间，我参与了多个中药临床应用项目，积累了丰富的科研经验，并在实验室内外积极交流合作，拓宽视野。

最后，培养综合素质，提升面试能力。面试中，沟通能力和心理素质同样重要。通过参与院系活动、公开演讲、模拟面试、请教导师等方式，我锻炼了人际沟通、团队协作和应变能力，提升了面试技巧，在面试中充分展示了自己的优势。

通过这些年的努力，我已经为即将到来的职业生涯做好了充分的准备。希望自己能够在医院药剂科这个岗位上充分发挥自己的专业特长，帮助更多的患者受益，也希望在工作中不断提升自己，为中药学事业的发展贡献力量。感谢学校和导师们的指导与支持，让我在求职的道路上更加自信、坚定。

求职感言

行稳致远，进而有为

行动交给现在，结果交给时间

又到毕业季，我们面临着人生中从校园到职场的重要转折期。经过这段时间的求职，我想分享以下感触。

首先，把握时机。求职没有固定的时间表，重要的是将“错过”转化为成长。尽管研三上学期的出国访学让我错失了公务员考试的机会，但赋予了我跨文化视野这一独特的竞争力。求职是一个需要投入大量时间和精力的过程，工作的价值不仅大到实现个人价值和推动社会进步，往小了说，也是谋生的手段。因此，求职并非一劳永逸、一蹴而就，正所谓“实践是检验真理的唯一标准“，先就业、后择业不失为一种好选择。

其次，精准定位。面试成功，最重要的在于对自己进行精准定位，结合自己的能力、经验、兴趣、规划等，在大量职位信息中找到与自己匹配的工作。“认识你自己”是首要任务，可以使用SWOT分析法进行深度自我剖析，展现自身优势；同时参考他人评价，积极探索外界，全面认识自己和岗位，做出恰当选择。

再次，有的放矢。“机会是留给有准备的人的”，投简历和面试都要做好充分准备：简历要有针对性并用事实说话；提前准备好面试可能问到的问题，多加训练；在面试过程中，我们要做到既充分展示出自己的能力，又能够把握好度，不卑不亢。我深感“当你出宿舍门的那一刻，面试就开始了”——那时我们已经暴露在阳光下，所以，时刻保持专业与谨慎。

最后，良好心态。求职期间难免出现心态问题，要学会用一些方法保持好心情。例如：用具体小事给自己积极暗示，拒绝笼统否定自我；拆分目标，用行动积累掌控感代替空想焦虑；允许短暂emo，但不过度反刍失败，将每次面试视为信息收集和抗压训练，结束后及时复盘优化，相信会看到可喜的进步。

求职本就是动态校准的过程，没有一劳永逸的完美选择。与其困在焦虑中等待，不如带着沉淀的经验即刻出发。祝愿我们都可以前程似锦。 

求职感言

做了，做完，做好，做到极致

脚踏实地、保持好奇、走在路上

在面对人生的迷茫与不确定性时，尤其是研三学生所面临的毕业、升学、就业等多重压力，我们应保持“临在”、脚踏实地、保持好奇心，并积极行动。

保持“临在”，脚踏实地。人生充满选择，容易让人焦虑迷茫。特别是在研三，学业压力与未来不确定性交织，我们应学会“临在”——专注于当下，做好手头的事，避免过度担忧尚未发生的事。这种“临在”状态能让我们更清醒地做选择，也能在面对困难时保持冷静，减少无谓的焦虑。

保持好奇心，拓展视野。单调的“实验室—食堂—宿舍”生活容易让人倦怠。保持好奇心是打破这种麻木的关键。对学业、生活中的新事物多问“为什么”，多看“这是什么”，能激发探索热情，拓展视野，让世界变得更大。好奇心不仅助力知识积累，更是一种生活态度，让我们在平凡日常中保持敏锐与活力。

明确目标，积极行动。无论面临何种选择，都要找到具体可做的任务。例如，选择规培就积极备考，选择申博就努力达到申请要求，选择工作就主动寻找合适岗位。博士升学准备中，学术论文至关重要，应尽早开始写作，合理规划时间，稳步推进成果积累。同时，了解目标院校的招生政策与申请流程，充分利用各种资源获取信息，与他人交流经验，也是成功的关键。

走在路上，就是成长。在这个充满焦虑与内卷的时代，我们无法掌控命运的全部走向，但可以选择以怎样的状态前行。专注于当下，做好每一件小事，保持对世界的好奇与敬畏，就是一种成长与积累。哪怕每天只有一点点进步，走在路上本身就是一种答案。

正如一位作家所说：“人要对世界抱有感知力，对生活抱有责任感，对未知保有敬畏心。”愿我们都能在人生的道路上，真实地感受，真诚地回应，不断与世界发生联系，以积极的状态迎接每一个挑战。我想，我仍在路上，也愿始终如此前行。

求职感言

真诚感受，热情回应